Een uitje is geen moetje, dus prop je vakantie niet vol
Het woord ‘vakantie’ staat bij veel mensen al groot in de agenda. De verleiding is groot om de vakantieweek vol te proppen met leuke activiteiten. Maar dat kun je beter niet doen.
Maandag om 9 uur weg voor een dagje Efteling, dinsdag om 4 uur op bezoek bij opa en oma, enzovoorts. Schrijf je plannen vooral niet te gedetailleerd op. Hoe minutieuzer je je uitje plant, hoe minder je ervan geniet. Dat heeft de Amerikaanse psycholoog Selin Malkoc van de Universiteit van Ohio aangetoond.
Als verplichtingen
Ze kwam op het idee voor het onderzoek toen ze twee jaar geleden in haar geboorteland Turkije was en in korte tijd zo veel mogelijk vrienden bezocht. ,,Ik had een strak schema gemaakt om iedereen te kunnen zien”, vertelt ze. Maar al snel gingen de bezoekjes als verplichtingen voelen. ,,Ik zei op een bepaald moment tegen mijn man: ik moet nog met mijn beste vriendin lunchen. Daar schrok ik van, want zo’n afspraak is natuurlijk geen kwestie van moeten.”
Plan je uitje gedegen – Foto Shutterstock
Malkoc besloot uit te zoeken of meer mensen last hebben van een verplichtingsgevoel bij geplande uitjes. Ze organiseerde dertien experimenten waarbij proefpersonen een strak of losser geplande activiteit moesten beoordelen met een cijfer. Deelnemers mochten bijvoorbeeld met een vriend gratis een kop koffie drinken op een specifiek tijdstip, of in een tijdspanne van twee uur, bijvoorbeeld tussen 12 en 2.
Bij een ander experiment kregen studenten een grappige video te zien op YouTube. Sommige proef-personen mochten het filmpje meteen bekijken, anderen moesten eerst een datum en tijdstip prikken.
Minder lol op je uitje
Wat bleek? Mensen gaven gemiddeld hogere cijfers aan de activiteiten als ze losjes waren gepland. Vooral de begintijd had veel invloed. Als er geen stipt begintijdstip was, vermaakten proefpersonen zich beter tijdens het kopje koffie en het filmpje. ,,Je hebt dan niet het gevoel dat je je moet haasten om op tijd te komen”, aldus Malkoc.
Ze vermoedt dat we minder lol beleven aan op de minuut geplande ontspanning, omdat het ons herinnert aan de kantoorcultuur. ,,Op kantoor moeten we al volgens onze agenda leven, als je dat in je vakantie ook doet, krijg je het gevoel dat je aan het werk bent.”
Drie tips van Malkoc
- Houd ruimte vrij in je agenda om spontaan iets af te spreken, of om spontaan even helemaal niets te doen.
- Gebruik een papieren agenda. Een elektronische agenda dwingt je vaak om toch een precies tijdstip te plannen
- Plan je ontspanning voortaan op basis van dagdelen, zoals de ochtend of de middag.